Съвети за празничните дни

Празничните дни са прекрасна част от годината. Особено, когато се съчетаят в няколко почивни дни. Коледа е семеен празник, гарниран с доста храна и обездвижване.

Ето няколко съвета, с които можете да си помогнете първата ви тренировка след празниците да не бъде мъчение за вас.

» Върнете се към здравословното хранене и тренировките си колкото е възможно по-бързо. Не превръщайте Коледа в цяла седмица бездействие. Има зали, които работят.

» Закусете леко, за да подготвите тялото си за деня.

» Насладете се на коледния обяд или вечеря, но се ограничете с това. Най-големият враг на спортиста са допълнителните закуски със сладкиши, особено късно вечер.

» Не преяждайте – мислете за това какво ядете и колко нужно е за вас.

» Защо не купите подаръци за всички, които са за „външно ползване”, т.е. да трябва да бъдат тествани извън дома ви. Това може да бъде вид упражнение за всички ви.

»  Не пийте прекалено много подсладени напитки. Ако употребявате алкохол, карайте по-леко. Пийте чаша вода с всяка чаша алкохол.