Шрифт:

Тренировките на Петя Пендарева

Бившата спринтьорка издава част от подготовката си преди СП в зала в Лисабон 2001-а

21-11-2016 09:07

Петя Пендарева е една от най-успешните български спринтьорки. Нейната кариера започна, след като се отказа Анелия Нунева и преди да се появи Ивет Лалова.

Петя дълги години израстваше и постепенно разултатите й ставаха все по-добри.

С много постоянство, заедно с треньора си Детелин Маслов, Петя постигна много добри представяния и резултати на международната писта. Личните й постижения на 100 м са 11.12 сек, с което стана 6-а на европейското през 1998 г., а 4 години преди това бе финалистка, а в щафетата 4 по 100 м има бронзов медал. През 2000-а Петя стана европейска вицешампионка в зала на 60 м.

Голямата изненада казанлъчанката поднесе на световното в зала през 2001 г. на 60 м. След изумителен полуфинал, където тя записа 7.04 сек, вече всички очаквахме медал, дори световната титла. На финала обаче бягането на Пендарева не се получи по желания от нея начин и завърши 6-а за 7.15 сек.

В момента Петя отново е в леката атлетика и тренира деца в родния Казанлък.

Тя отвори дневника от славните си години и сподели своите тренировки, довелия я до този успех.

През 2001 година по-голямата част от зимата тя се подготвя вЛюбляна, заради по-добрите условия за трениорвки и възможност за пътуване за зимните турнири.

„Това бе най-добрият ми сезон. На големите турнири записах следните резултати:

Щутгарт - 7.18 3 място
Карлсруе - 7.17 сек, 2 място

Виена - 7.20 1 място

Бирмингам 7.20 1 място

Лиевен 7.15 2 място.

Подготвях се за второто си световно първенство в зала след Маебаши 1999-а, където станах 6-а със 7.08 сек.

Последната седмица, преди да замина за Лисабон, премина по този начин.

Понеделник (5.03.2001):

максимална щанга до 150 кг.

2 серии динамична щанга с 50 кг

3 серии по 5 броя взривни подскоци

Отсечки 4 по 80 м с ниска интензивност

Вторник

Бързина, 2 серии работа над препятствия

Стартове

2 по 20 м от ръка

1 по 30 м от ръка

3 по 20 м нисък старт

1 по 50 м от ръка

Сряда

Отсечки

2 по 80 м (95%)

2 по 80 м с маратонки

Четвъртък

Пътуване за Лисабон

Петък

Загряване

2 по 30 м от ръка

2 по 20м нисък старт

Събота

Щанга – 2 по 70 кг и 2 по 100 кг полу клек

2 серии динамична щанга по 50 кг

3 по 3 серии по 3 подскоци над препятствия

Неделя

Серии 60м - 7.15 сек.

Полу финал - 7.04

След по малко от час бе финала - 7.16 сек. и 6-о място.

Да не звучи като оправдание, но имахме проблеми на полуфинала, като в моята серия имаше 5 фаул старта. Така времето за финал стана по кратко, около 40 мин., което не бе достатъчно за почивка.

При мъжете бе същата ситуация. На финала преди нас имаше отново 7 фаулстарта.

Мисля, че още на следващата година промениха правилата за фаулстарт, както и атлетите на 60 м да нямат 3 бягания в един ден.”