Тренировката преди закуска е по-продуктивна

Упражненията преди закуска изгарят 20% повече мазнини и калории, установи екип от изследователи от университета Нортумбрия.

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част на деня. В експеримента участват 12 мъже, които се упражнявали всяка сутрин в 10 часа. Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване.

По-късно през деня участниците били помолени да изядат обяда си и да поемат толкова количество, колкото ги засища, така че да се чувстват комфортно.

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня. И дори напротив, мъжете, които спортували сутрин на гладно изгаряли 20% повече мазнини, отколкото онези, които не пропускат закуската, преди каквато и да е физическа активност.

---