Шрифт:

Тренировката преди закуска е по-продуктивна

Тренировката преди закуска е по-продуктивна
15-02-2021 11:08

Упражненията преди закуска изгарят 20% повече мазнини и калории, установи екип от изследователи от университета Нортумбрия.

 

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част на деня. В експеримента участват 12 мъже, които се упражнявали всяка сутрин в 10 часа. Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване.

 

По-късно през деня участниците били помолени да изядат обяда си и да поемат толкова количество, колкото ги засища, така че да се чувстват комфортно.

 

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня. И дори напротив, мъжете, които спортували сутрин на гладно изгаряли 20% повече мазнини, отколкото онези, които не пропускат закуската, преди каквато и да е физическа активност.

 

---


Тагове: За здравето
BGAthletic.com

Коментари

Още новини

Бивш служител на ЕС Медиа бе избран за народен представител

13.04.2021

Инна Ефтимова между Олимпиадата и рисуването - видео

12.04.2021

Рекорд при жените вкара Маратон Стара Загора в Топ 5 на Европа за сезона

11.04.2021

Храните, които изгарят мазнините

10.04.2021

13 любопитни факта за бягането

08.04.2021

Можете да помогнете на BGathletic.com

08.04.2021

България ще се включи в Wings for Life World Run за пети път

07.04.2021

Възстановяване като на професионалист

05.04.2021

Как да извлечем предимство от Winbet бонус за спортни залози

02.04.2021

Ползите от бягането за жените

01.04.2021

BGathletic.com все още има нужда от вашата помощ

31.03.2021


Последни новини Най-четени