Шрифт:

Никога не е късно да започнем да спортуваме

Никога не е късно да започнем да спортуваме
23-07-2020 09:07

Дори хората, които започват да се занимават с упражнения в по-напреднала възраст, имат голям шанс за здрави старини, твърдят учени.

 

Редовните физически упражнения след 60-тата година могат значително да подобрят здравето на човек и да му помогнат да посрещне стареенето в добро здравословно състояние. Това се отнася и за такива хора, които преди това не са се занимавали с физическа активност.

 

Достатъчни са четири години на редовни и сериозни физически занимания, за да повишите със седем пъти вероятността за здрави старини спрямо онези, които навлизат в залеза на живота си като физически неактивни хора.

 

Поддържането на добра форма не само намалява опасността от развиването на някои от най-сериозните болести, но и води до добро психично здраве, остър ум и ни помага да водим активен социален живот. Това са само част от заключенията, до които стигат експерти от Университетския колеж на Лондон, изследвали почти 3500 души на възраст над 64 години за 8-годишен период.

 

Онези, които са се занимавали с умерени и сериозни физически упражнения преди достигането на тази възраст, имат по-голям шанс за по-нататъшно добро здраве, но липсата на физическа активност не е фатална, ако хората решат да я включат в начина си на живот дори след 60-тата година.

 

obekti.bg

 

---


 

---

Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube

 

 

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com

Коментари

Още новини

Габриела Петрова е Спортист №1 за август

23.09.2020

Силни резултати в Атлетика за младежи

23.09.2020

212 станици СПРИНТ по формулата три в едно вече на пазара

22.09.2020

Съветите на Тервел Пулев за правилно пиене на вода

22.09.2020

Класиране на атлетите ни на Балканиадата

20.09.2020

Дубъл за Петрова на Балканиадата

20.09.2020

Марк Славов подобри рекорда в копието

20.09.2020

Класиране на българите в първия ден на Балканиадата

20.09.2020

Титла и още четири медала за атлетите ни от Балканиадата

20.09.2020

Над 250 деца се включиха в състезанието на Лалова

19.09.2020

Лесното упражнение за възстановяване

19.09.2020



Последни новини Най-четени